Meditations-/Yogaworkshops
Meditations-/
Yogaworkshops
Meditations- / Yogaworkshops
Die Basis
In den Meditations- / Yogaworkshops geht es darum, Meditation und Yoga kennenzulernen. Es werden je nach Erfahrungsstand der Teilnehmenden Grundlagen besprochen.
Kosten:
15 € bei einmaliger Teilnahme
10er-Karte für Yoga und Meditation 130 € (mit einmaligem Rabatt 104 €), Gutscheine, die Anmeldung erfolgt für jede Session einzeln und ist individuell möglich. Die Teilnahme muss also nicht fortlaufend sein.
Anmeldung
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelden. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
Workshops 1. Halbjahr 2025
Starte im neuen Jahr mit Yoga und Meditation durch. Einführung ins Yoga / Der Sonnengruß Mittwoch, 08.01.2025, 19:30-ca. 21:30 Uhr
In den heutigen stressigen Zeiten fehlt es uns häufig an Ausgleich.
Yoga praktizieren macht den Körper beweglich und den Kopf frei und ist somit eine Stärkung für Körper und Geist.
Menschen, die sich noch nie richtig mit Yoga beschäftigt haben, sehen im Praktizieren von Yoga oft eine Sportart. Obwohl Yoga keinen sportlichen Ehrgeiz oder besondere Fähigkeiten voraussetzt, ist Yoga allerdings viel mehr als das.
In diesem Workshop erarbeiten wir uns die Grundlagen des Yoga. Diese basieren auf dem Üben der Asanas (Körperhaltungen) und der Meditation.
Unter den Asanas ist der Sonnengruß / das Sonnengebet ein zentraler Bestandteil im Yoga. Er kann auch als bewegte Meditation genutzt werden. Wir üben und besprechen den Ablauf der verschiedenen Sonnengrußvarianten und üben uns im Anschluss in der Meditationspraxis.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu erfahrenen Yogi. Die Teilnehmendenzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Gern können Sie Ihre eigene Matte mitbringen.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
108 Sonnengrüße als bewegte Meditation, mit anschließender Meditationspraxis Mittwoch, 29.01.2025, 19:30-ca. 21:30 Uhr
Gemeinsam tauchen wir ein in die transformative Kraft der 108 Sonnengrüße/ Sonnengebet! Wir verbinden Atmung, Bewegung und Achtsamkeit in eine gemeinsame und intensive Erfahrung. Die 108 steht im Yogischen und Buddhismus für das Symbol der Ganzheit und die spirituelle Verbindung. Dabei geht es nicht darum genau 108 Sonnengrüße zu schaffen, sondern durch die Bewegung in die Meditation zu kommen und somit Körper und Geist gemeinsam zu stärken. Erlange durch die Wiederholungen Klarheit und innere Ruhe.
Im Anschluss folgt eine Meditation zum Nachwirken und Verfestigen der Erfahrung.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu erfahrenen Yogi. Die Teilnehmendenzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Gern können Sie Ihre eigene Matte mitbringen.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
Das Wurzelchakra (Muladhara-Chakra): Der tanzende Krieger als Weg in die vertiefte Meditationspraxis, hin zu mehr Erdung und Stabilität. Mittwoch, 19.02.2024 19:30-ca. 21:30
Das Muladhara Chakra, das Wurzelchakra, ist an der Basis der Wirbelsäule verankert und bildet das erste Chakra im Chakrensystem. Es symbolisiert die Verbindung zur Erde und grundlegende Bedürfnisse wie Überleben und Geborgenheit. Ein ausgeglichenes Muladhara Chakra fördert Vertrauen, innere Stärke und ganz allgemein die psychische Gesundheit.
Asanas, die auf Balance und Stabilität wirken, wie der „Tanzende Krieger Flow“ helfen die Ausgeglichenheit im Muladhara Chakra zu fördern. Durch die stabilisierenden Krieger Asanas wird zusätzlich auch das Selbstbewusstsein gefördert.
Im Anschluss an die Asanapraxis, richten wir uns in der Meditation auf das Muladhara Chakra aus und stärken die innere Balance in der Stille und Ruhe.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu erfahrenen Yogi. Die Teilnehmendenzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Gern können Sie Ihre eigene Matte mitbringen.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
Einführung in die Zen-Meditation: In das gegenwärtige Sein im Moment und gegenwärtiges Bewusstsein! Mittwoch, 05.03.2025 19:30 – ca. 21:30
Erlerne die Kunst der Zen-Meditation und finde innere Ruhe und Klarheit. In diesem Workshop erfährst du, wie du durch aufrechte Sitzhaltung, bewusstes Atmen und achtsame Konzentration den Geist beruhigst und neue Energie schöpfst. Die Praxis der Zen-Meditation hilft, Stress abzubauen, den Fokus zu stärken und Gelassenheit im Alltag zu finden. Keine Vorkenntnisse nötig – ideal für Einsteiger in die Meditation.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu alten Hasen. Die Teilnehmendenzahl ist auf 9 Personen begrenzt.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
Sakral Chakra (Svadhisthana-Chakra): Erkenne den Frühling in dir und öffne die Kreativität, Sinnlichkeit, Sexualität und Freude in dir. Mittwoch, 26.03.2025, 19:30-ca. 21:30
Frühling steht für Erwachen, die Pflanzen beginnen mit ihrem Wachstum und Blühen. Auch bei uns Menschen kommen Frühlingsgefühle auf. Die Kreativität, Emotionen, Sinnlichkeit und die Freude am Leben werden durch die aufkommende Wärme und die Kraft der Sonne wieder erweckt.
Das Sakral Chakra wird auch als Sexualchakra bezeichnet und steht für schöpferische Energie, Beziehungen, Genuss, Selbstentfaltung, Sinnlichkeit und Sexualität. Es fördert die Annahme von Fähigkeiten, Veränderungen und die Bereitschaft, das Leben in allen Zügen zu genießen.
In diesem Workshop werden wir uns mit der Freisetzung der Energie des Sakral Chakras befassen. Dazu kommen viele Asanas die auf Becken und Rumpf einwirken zum Einsatz. Im Anschluss werden wir uns in der Meditation vertiefen und uns mit unseren eigenen Energien verbinden.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu erfahrenen Yogi. Die Teilnehmendenzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Gern können Sie Ihre eigene Matte mitbringen.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
Vipassana Meditation: Achtsamkeit in der Stille, spüre dich selbst und deine Umgebung. Mittwoch, 16.04.2025, 19:30-ca. 21:30 Uhr
Erlebe die verändernde Wirkung der Vipassana Meditation! Das Praktizieren der Vipassana Meditation hilft den Geist zu leeren und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen. Durch die zielgerichtete Achtsamkeit auf Körper, Atmung und Gedanken, kommst du in Kontakt mit deinen inneren Mustern und lernst diese loszulassen und zu akzeptieren.
Vipassana fördert die tiefe Einsicht in den eigenen Körper und Geist und hilft emotionale Klarheit zu gewinnen. Sich selbst und den Geist besser wahrzunehmen, fördert Energie, Beziehungsfähigkeit, Genuss, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung im Leben und der eigenen Sexualität.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu alten Hasen. Die Teilnehmendenzahl ist auf 9 Personen begrenzt.
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Nabel-Chakra (Manipurer-Chakra): Erkenne die eigene Wachstumsenergie in dir. Mittwoch, 07.05.2025, 19:30-ca. 21:30 Uhr
Das Manipurer Chakra durchstrahlt den Körper wie eine leuchtende Sonne. Es versorgt den Körper mit Prana, der universellen Lebensenergie. Es steht für Selbstbewusstsein, Willenskraft und innere Stärke.
Durch kraftvolle Pranayama Atemtechniken und Asanas, mit vielen Drehungen, aktivieren wir das Manipurer Chakra und öffnen die Energiebahnen. Im Anschluss werden wir uns dem Manipurer Chakra im Rahmen einer Meditation widmen.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu erfahrenen Yogi. Die Teilnehmendenzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Gern können Sie Ihre eigene Matte mitbringen.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
Chakra Meditation: Erkenne die Energiezentren in dir und übe dich darin, die Energie zu lenken. Mittwoch, 28.05.2025, 19:30-ca. 21:30 Uhr
Chakren (Energiezentren) zentrieren in unserem Körper das Prana, die Lebensenergien. Sie stehen für verschiedene Eigenschaften und Fähigkeiten im Leben. Ihre Ausgeglichenheit oder auch Unausgeglichenheit wirken sich in unserem Leben, Alltag, Körper und Psyche aus.
Durch gezielte Pranayama Übungen und Meditationen werden wir unsere Chakren aktivieren und die Energien im Körper lenken und ausgleichen. Dabei werden wir auch über die verschiedenen Funktionen der Chakren gezielter sprechen und in sie hineinspüren.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu alten Hasen. Die Teilnehmendenzahl ist auf 9 Personen begrenzt.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu erfahrenen Yogi. Die Teilnehmendenzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Gern können Sie Ihre eigene Matte mitbringen.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
Herz Chakra (Anahata-Chakra): Erkenne die Brücke zwischen Körper und Seele. Mittwoch, 18.06.2025, 19:30-ca. 21:30 Uhr
Das Anahata-Chakra ist das Zentrum von Liebe, Mitgefühl und innerem Frieden. Suche das Gleichgewicht und erlebe Harmonie, Freude und eine tiefe Verbindung zu anderen und dir selbst.
Wir werden uns mit sanften, aber auch kraftvollen Asanas z.B. Sonnengruß und vielen herzöffnenden Asanas dem Herzchakra zuwenden. Hinzu kommen Pranayama-Übungen und das Yoga Nidra, als Yoga, das in die Tiefenentspannung führt. Zum Schluss runden wir den Abend mit einer Metta-Mediation (Meditation der Liebenden Güte) ab.
Der Workshop richtet sich an alle Erfahrungsstufen, von Neubeginnenden bis zu erfahrenen Yogi. Die Teilnehmendenzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Gern können Sie Ihre eigene Matte mitbringen.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
Metta – Meditation, wie erlange ich durch Meditation einen liebevollen Umgang mit anderen Menschen und mit mir selbst? Mittwoch, 09.07.2025 19:30 – ca. 21:30 Uhr
In diesem Meditationsworkshop beschäftigen wir uns mit unseren eigenen Wahrnehmungen in Bezug auf uns selbst, den Umgang mit Freunden, mit fremden Menschen und mit Menschen, zu denen wir in einer konfliktbeladenen Beziehung stehen. Dabei üben wir einen positiven und liebenden Umgang mit den jeweiligen Personen und uns selbst.
Der Workshop richtet sich an alle, die meditieren lernen wollen oder Meditation schon länger praktizieren. Die Teilnehmendenzahl ist auf 9 Personen beschränkt.
Gern können Sie sich per Mail an info@coaching-keck.de oder telefonisch 07151-1730574 anmelde. Bitte beachten Sie , dass die Anmeldung spätestens am Vortag des Workshops erfolgen sollte.
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