Meditation/Yoga

Meine Teilnehmenden schätzen bei meinem Yoga- und Meditationsangebot, die Wirkung auf Geist, Psyche und ihre Gesundheit. Als Klient*innen meines Coachingsangebots / psychologischer Beratung erleben sie, dass durch Yoga und Meditation ihre Problematik auf einer anderen Ebene bearbeitet wird und eine Lösung gefunden werden kann, auch wenn es zunächst nur das eigene zur Ruhe kommen bedeutet. Auch Teilnehmende, die z.B. Psychotherapie in Anspruch nehmen, profitieren von Yoga und Meditation als Unterstützung im Heilungsprozess.

Besonders in stressigen Lebenssituationen oder bei depressiven Verstimmungen erleben meine Teilnehmenden den atemzentrierten Hatha-Yoga / Vinyasa-Stil und Meditation, als einen Ruhepol.

Ergänzend zu den psychischen Vorteilen schätzen meine Teilnehmenden die körperlichen Wirkungen. So kommt es zu Veränderungen im Hormonhaushalt wie die Ausschüttung von Dopamin, was die psychische Genesung unterstützt, und die Aktivierung des vegetativen Nervensystems, was Entspannung fördert. Zusätzlich entsteht beim Üben von Yoga auch eine Wirkung auf die Muskulatur, Bewegungsapparat, Gleichgewicht etc.

Es wird sowohl Yoga mit dem traditionellen Fokus auf Achtsamkeit / Meditation und reines Meditieren mit unterschiedlichen Meditationsausrichtungen (Fokus- / Zen Meditation, Vipassanameditation, Mettameditation…) angeboten.