„Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“
– Thich Nhat Hanh
Yoga und Meditation in der Altstadt von Waiblingen
Meine Teilnehmenden schätzen bei meinem Yoga- und Meditationsangebot, die Wirkung auf Geist, Psyche und ihre Gesundheit. Als Klient*innen meines Coachingsangebots / psychologischer Beratung erleben sie, dass durch Yoga und Meditation ihre Problematik auf einer anderen Ebene bearbeitet wird und eine Lösung gefunden werden kann, auch wenn es zunächst nur das eigene zur Ruhe kommen bedeutet. Auch Teilnehmende, die z.B. Psychotherapie in Anspruch nehmen, profitieren von Yoga und Meditation als Unterstützung im Heilungsprozess.
Besonders in stressigen Lebenssituationen oder bei depressiven Verstimmungen erleben meine Teilnehmenden den atemzentrierten Hatha-Yoga / Vinyasa-Stil und Meditation, als einen Ruhepol.
Ergänzend zu den psychischen Vorteilen schätzen meine Teilnehmenden die körperlichen Wirkungen. So kommt es zu Veränderungen im Hormonhaushalt wie die Ausschüttung von Dopamin, was die psychische Genesung unterstützt, und die Aktivierung des vegetativen Nervensystems, was Entspannung fördert. Zusätzlich entsteht beim Üben von Yoga auch eine Wirkung auf die Muskulatur, Bewegungsapparat, Gleichgewicht etc.
Es wird sowohl Yoga mit dem traditionellen Fokus auf Achtsamkeit / Meditation und reines Meditieren mit unterschiedlichen Meditationsausrichtungen (Fokus- / Zen Meditation, Vipassanameditation, Mettameditation…) angeboten.
Meine Teilnehmenden berichten, dass sie in hektischen Phasen des Lebens und in Zeiten hoher psychischer Anspannung, das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Es wirkt für sie, als ob alles außerhalb ihrer Reichweite läge und sie sich im Strom der Ereignisse verlieren. Das Yoga Angebot von Coaching-Keck.de und die kleine Gruppe schätzen sie als eine wohltuende Auszeit. Durch das Praktizieren von Yoga (Vinyasa-Flows, Hatha Yoga), Pranayama (bewusstes Atmen) und Meditation, befinden sie sich auf einem Weg zurück zur Ausgeglichenheit.
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Die Teilnehmenden sind von dem breiten Angebot von Coaching-Keck.de in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation angetan. Sie sind überrascht über das breite Spektrum der Einsatzbereiche von Meditation, auch ohne religiösen Kontext.
Häufig wird berichtet, dass sie schon länger auf der Suche nach einem passenden Angebot waren. Sie suchten gezielt nach einem Angebot zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Beruhigung des Geistes. Ihre Erfahrung zeigt, dass sie dies mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen gefunden haben.
Ein Geschenk drückt eine liebevolle Geste und Wertschätzung einer anderen Person gegenüber aus. In der schnelllebigen Zeit gerät Achtsamkeit und das Leben im Moment immer mehr in den Hintergrund. Ruhe und Gelassenheit und Zeit für sich selbst ist ein hohes Gut, welches uns mehr in eine achtsame Lebensweise führt. Das Ergebnis ist ein wertvoller Kompass, der uns sanft zurück in den aktuellen Moment holen kann.
Ruhe und Gelassenheit ist ein wertvolles Geschenk, welches mehr als nur etwas Materielles darstellt. Es ist ein Tor zu sich selbst, zum inneren Frieden und mehr Lebensfreude.
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Die gemeinsame Arbeit findet in der Innenstadt der Kreisstadt Waiblingen / Rems-Murr-Kreis (RMK) im Großraum Stuttgart statt. Die Altstadt Waiblingens als Stauferstadt mit ihrer Nähe zum Talauepark ist immer einen Besuch in Waiblingen wert.
Nach Absprache auch bei Ihnen vor Zuhause.
