„Lauft nicht der Vergangenheit hinterher; geht nicht vorwärts, um der Zukunft zu begegnen. Stattdessen lass den Geist ganz natürlich im gegenwärtigen Gewahrsein ruhen.“
Gampopa
Meditation in der Altstadt von Waiblingen
Die Teilnehmenden sind von dem breiten Angebot von Coaching-Keck.de in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation angetan. Sie sind überrascht über das breite Spektrum der Einsatzbereiche von Meditation, auch ohne religiösen Kontext.
Häufig wird berichtet, dass sie schon länger auf der Suche nach einem passenden Angebot waren. Sie suchten gezielt nach einem Angebot zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Beruhigung des Geistes. Ihre Erfahrung zeigt, dass sie dies mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen gefunden haben.
Als große Hilfe empfinden die Teilnehmenden die geführten Meditationen zu unterschiedlichen Themen und Techniken. Dazu zählen die Meditation der liebenden Güte (Meta-Meditation), Achtsamkeitsmeditation und Zen-Meditation. Dies helfe ihnen die verschiedenen Ansätze auszuprobieren und ihren Weg in der Meditation zu finden.
Das Angebot ist für jeden offen. So schätzen es die Teilnehmenden, dass bei Coaching-Keck.de Meditation für jede*n zugänglich gemacht wird. Unabhängig vom Erfahrungsstand, von Religion, Weltanschauung, Geschlecht etc. Die Teilnehmenden schätzen das Gefühl hier willkommen zu sein, egal mit welchem Hintergrund sie kommen.
Wenn es gewünscht wird, ist es möglich, im Coaching oder auch in den Workshops, Erlebnisse aus buddhistischer oder religiöser Perspektive zu betrachten. Teilnehmende schätzen dabei die offene Ausrichtung der buddhistischen Philosophie, die auch ohne religiös zu sein, viele Erklärungen für Erlebtes bietet.
„Ich mache definitiv durch das Meditations- und Achtsamkeitscoaching bei Coaching-Keck.de neue Erfahrungen. Es ist eine großartige Möglichkeit, meine geistige Gesundheit zu verbessern und mehr Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren. Ich freue mich, auf dieser Reise von Gunnar von Coaching-Keck.de begleitet zu werden, um mich selbst besser kennenzulernen.“
Anonym
Meditationsangebot
Meditationsworkshops:
In den Meditationsworkshops geht es darum Meditation kennenzulernen. Es werden je nach Erfahrungsstand der Teilnehmenden die Meditationshaltung und Grundlagen besprochen.
Kosten:
15 € bei einmaliger Teilnahme
10er-Karte für Yoga und Meditation 130 € (mit einmaligem Rabatt 104 €), die Anmeldung erfolgt für jede Session einzeln und ist individuell möglich. Die Teilnahme muss also nicht fortlaufend sein.
Workshopthemen und Termine
Wie nehme ich meinen Körper, meinen Geist und meine Sinne bewusster wahr?
Sich selbst wahrnehmen, geht im Alltag häufig unter. So geraten wir in Stress oder verlieren den Kontakt zu uns selbst.
In diesem Workshop richten wir unsere Wahrnehmung auf unserem Körper und äußere Sinneswahrnehmungen.
(Schwerpunkt: Achtsamkeitsmeditation (Vipassanameditation)
03.04.2024 19:30 – ca. 21:30 Uhr
Zen-Meditation: Das gegenwärtige sein im Moment und gegenwertiges Bewusstsein
In diesem Meditationsworkshop beschäftigen wir uns mit der Meditationstechnik des Zen-Buddhismus. Sie ist darauf ausgerichtet, zur eigenen Ruhe und Stille zu kommen. Sich und den Moment zu erleben und somit zur Erleuchtung zu kommen.
17.04.2024 19:30 – ca. 21:30 Uhr
Metta-Meditation, wie erlange ich durch Meditation einen liebevollen Umgang mit anderen Menschen und mit mir selbst?
In diesem Meditationsworkshop beschäftigen wir uns mit unseren eigenen Wahrnehmungen in Bezug auf uns selbst, den Umgang mit Freunden, mit fremden Menschen und mit Menschen zu denen die Beziehung konfliktreich sind. Dabei üben wir einen positiven und liebenden Umgang mit dem jeweiligen Personen und uns selbst.
(Schwerpunkt: Meditation der liebenden Güte (Metta-Meditation)
15.05.2024 19:30 – ca. 21:30 Uhr
Wie treffe ich reflektierte und bewusste Entscheidungen?
Bewusste Entscheidungen, sind in bestimmten Situationen schwer zu
treffen. Dabei steht häufig ein tiefer Wunsch oder Verlangen, nach etwas
im Vordergrund, ob wohl wir wissen, dass es uns nicht guttut.
In diesem Workshop üben wir Techniken, die dabei helfen, achtsame und bewusste Entscheidungen zu treffen.
(Schwerpunkt: Vipassana, Fokus und Zen Meditationen)
29.05.2024, 19:30 – ca. 21:30
Sie haben eine Idee oder einen Wunsch für einen Workshop? Kommen Sie gerne mit Ihrem Wunsch auf mich zu.
Anmeldung per Mail an info@coaching-keck.de, per Whatsapp,
SMS oder Anruf: 01522583670. Bitte geben Sie das Seminar und das Datum
an. Anmeldeschluss am Tag des Workshops um 12:00 Uhr.
Mit der E-Mail, Whatsapp oder SMS zur Anmeldung sind Sie, wenn Sie nichts von mir hören, verbindlich angemeldet.
Meditationsseminare:
Die Seminare sollen Ihnen die Möglichkeit bieten, sich einen Überblick über die verschiedenen Meditationstechniken und Hintergründe zur Meditation und Achtsamkeit zu verschaffen. Es soll Raum geben, die eigenen Erfahrungen zu reflektieren und einen Plan für die regelmäßige Meditation entwickeln.
Kosten pro Person und Seminar 60 €
Für die gesamte Reihe von 4 Seminaren 200 €
(Die einzelnen Seminare werden regelmäßig angeboten, sollte ein Termin noch nicht dastehen, bitte bei Coaching-Keck.de erfragen).
Positive Aspekte des Meditierens, Anwendung im Alltag und Fokus- / Zen Meditation
27.01.2024 13:00 – ca. 16:30 Uhr
Meditation zur Überwindung schwieriger Lebenslagen
(Gefühle bewusst wahrnehmen, negative Erfahrungen / Belastungen im Alltag loslassen, bewusste Entscheidungen treffen)
24.02.2024 13:00 – ca. 16:30 Uhr
Grundlage der Meditation und Achtsamkeit / Vipassana Meditation
30.03.2024 13:00 – ca. 16:30 Uhr
Grundlage Buddhismus bis hin zum Buddhismus 2.0 als wissenschaftlicher Ansatz und Meditation der liebenden Güte / Mettameditation
27.04.2024 13:00 – ca. 16:30 Uhr
Anmeldung per Mail an info@coaching-keck.de, per Whatsapp, SMS oder Anruf: 01522583670. Bitte geben Sie das Seminar und das Datum an. Anmeldeschluss ist immer der Donnerstag vor der Veranstaltung.
Mit der E-Mail zur Anmeldung sind Sie, wenn Sie nichts von mir hören, verbindlich angemeldet.
Sie haben nicht viel Geld und möchten dennoch mein Angebot in Anspruch nehmen?
Bitte sprechen Sie mich auf meinen Sozialtarif für Rentner, Arbeitslose etc. mit geringen Einkommen an.
Hintergrundwissen zur Meditation
Ziel von Meditation und Achtsamkeit
Menschen, die Meditation und Achtsamkeit lernen möchten, verfolgen häufig unterschiedliche Ziele. Jeder von uns kennt, die Überforderung, durch Stressfaktoren und Anforderungen, die den Kopf zum Platzen bringen können. Stress bei der Arbeit, Paartnerschafts- oder Familienprobleme, Meinungsverschiedenheiten mit Freunden und weitere Faktoren wirken ständig auf uns ein. Dies fördert nur das Gedankenkarussell, dass uns nicht zur Ruhe kommen lässt. So zeigt sich immer wieder der Wunsch durch Meditation und Achtsamkeit, dass das Abschalten des Gedankenkarussells, eine zentrale Stellung einnimmt.
Doch ist das nicht das einzige, was gefördert wird. Im Fall von Steve Jobs zeigt sich, dass z.B. durch Fokus- / Zen-Meditation Kreativität und Inspiration gefördert werden. Steve Jobs hat gelernt, intuitiver zu agieren und die Bedürfnisse der Kund*innen, vor anderen zu erkennen.
Warum Meditieren und ein Meditations- / Achtsamkeitscoaching in Anspruch nehmen?
Wenn Sie Meditieren geht Ihnen soviel durch den Kopf, dass Sie nicht zur Ruhe kommen und es meistens gleich wieder lassen?
Sie sind gestresst, stehen immer unter Spannung und befürchten gesundheitliche Probleme? Suchen Sie nach einer Möglichkeit, gezielt zur Ruhe zu kommen und achtsamer zu leben?
Mit verschiedenen Möglichkeiten z.B. Apps oder YouTube-Videos haben Sie versucht zu meditieren und möchten nun genauer wissen, wie es geht? Möchten Sie die für Ihre Lebensphase persönlich wirksamste Meditationsform finden?
Mit Ihrer Meditationspraxis fühlen Sie sich allein und möchten gern Ihre Erfahrungen zur Aussprache bringen und reflektieren? Ihr Ziel ist es, die für Sie und Ihre aktuelle Lebenssituation passende Meditationsform zu finden?
Interessante Links
Meditations Grundlage / Orientierung von Coaching-Keck.de
Spiegel: Wie Meditieren gegen Ängste hilft – und die Gesundheit verbessert.
Arbeits ABC: Meditation: Wie sich 3 x 20 Minuten positiv auf deine Karriere auswirken.
Zu viel Selfcare: So achtsam, dass es egoistisch ist.
Mit Resilienz Krisen überstehen – sieben Schritte, wie man sie lernen kann
Gründerstories: Helfen ist Gunnar Keck ein Herzensanliegen.