Ergänzend zu den psychischen Vorteilen schätzen meine Teilnehmenden die körperlichen Wirkungen. So kommt es zu Veränderungen im Hormonhaushalt wie die Ausschüttung von Dopamin, was die psychische Genesung unterstützt, und die Aktivierung des vegetativen Nervensystems, was Entspannung fördert. Zusätzlich entsteht beim Üben von Yoga auch eine Wirkung auf die Muskulatur, Bewegungsapparat, Gleichgewicht etc.
Es wird sowohl Yoga mit dem traditionellen Fokus auf Achtsamkeit / Meditation und reines Meditieren mit unterschiedlichen Meditationsausrichtungen (Fokus- / Zen Meditation, Vipassanameditation, Mettameditation…) angeboten.