„Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“
– Thich Nhat Hanh

Yoga und Meditation sind wunderbare Methoden, um den Geist, die Psyche und die eigene Gesundheit zu fördern. Begleitend zu, Coaching, psychologischer Beratung oder Psychotherapie kann es zu einer positiven Verstärkung der inneren Prozesse führen. So haben zahlreiche Studien bewiesen, dass durch Yoga und Meditation der Heilungsprozess psychologischer Behandlungen gefördert wird.

Durch den atmungsbetonten Hatha-Yoga / Vinyasa Stil und Meditationen, ist es gerade bei depressiven Verstimmungen oder in stressigen Lebensphasen für Betroffene möglich, selbst etwas für die Genesung zu tun. Coaching-Keck.de strebt ein ganzheitliches Arbeiten an, das heißt, dass innere Prozesse über alle Ebenen körperlich, seelisch und mental bestärkt werden. Dafür wird der Fokus auf den atmungsbetonten und achtsamen Yogastil des Hatha / Vinyasa-Yoga gelegt. Das Üben der Asanas des Yogas ist in der traditionellen Yogaphilosophie eine Methode, um die Meditation zu erleichtern und zu verstärken. Daher wird bei Coaching-Keck.de viel Wert darauf gelegt, die Meditationspraxis in das Asana Üben mitzuintegrieren. Bestandteil einer Yogaeinheit ist immer auch Meditation.

In Meditationsworkshops / -seminaren wird Meditation auch ohne das Üben der Yoga Asana, praktiziert.

Neben der psychischen Ebene wirkt sich Yoga und Meditation auch auf der körperlichen Ebene z.B. durch Veränderungen im Hormonhaushalt aus. So fördert die Ausschüttung des Hormons Dopamin, gerade bei Depressionen, sehr stark die psychische Genesung. Zusätzlich wird auch das vegetative Nervensystem aktiviert und verstärkt die Parasympathikus-Aktivität. Dies führt zum Erleben von Entspannung.

In stressigen Lebensphasen und bei psychischer Belastung berichten Betroffene häufig von einem Gefühl des „Kontrollverlustes“. Durch Yoga Vinyasa-Flows, Pranayama (bewusste Atmungsstile) und Meditation, wird die eigene Kontrolle über Körper und Geist erlebt. Durch das bewusste Atmen wird dem Körper Sicherheit signalisiert. Dies hilft, mit Stress und Belastung besser umzugehen. Das ständige Grübeln, bzw. Gedankenkreisen wird unterbrochen.

Seine eigenen Probleme einmal aus neuen Blickwinkeln anschauen und zu einer Lösung bringen möchte, findet im spirituellen und philosophischen Ansatz von Yoga und Meditation, eine wertvolle Hilfe.

Gerade für Menschen mit depressiven Verstimmungen und in psychisch belastenden Lebenssituationen sind das Hatha / Vinyasa-Yoga oder auch die aktive Meditation eine wertvolle Bereicherung.

Meditation bei Coaching-Keck.de

Hatha-Yoga / Vinyasa bei Coaching-Keck.de

Auf Ihre erste 10er-Karte
20 % Nachlass!

Yoga in einer kleinen Gruppe und ruhiger Atmosphäre.

Jeden Montag von 19:30-20:45 Uhr 

(Anmeldung bitte bis spätestens Montag 12 Uhr)

Jeden Mittwoch von 9:00-10:15 Uhr 

(Anmeldung bitte bis spätestens Dienstag 18 Uhr)

Anmeldung für die Yogaeinheit ist verbindlich!

Kosten:

  • 15 € bei einmaliger Teilnahme 

  • 10er-Karte für Yoga und Meditation          130 € (mit einmaligem Rabatt 104 €)    Melden Sie sich bitte für jeden Termin, an dem Sie teilnehmen möchten, einzeln an. Die Teilnahme muss also nicht fortlaufend sein.

An jeder Yogaeinheit nehmen maximal 6 Personen teil. Eine Yogaeinheit findet auch bei nur einer Anmeldung statt.

Anmeldung über info@coaching-keck.de oder per Telefon (Whatsapp, SMS oder Anruf) an: 015225836720. 

Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Namen und den Tag und die Uhrzeit an, wann Sie teilnehmen möchten.

Es wird gebeten bequeme Kleidung zu tragen, die nicht verrutschen kann, da auch Übungen mit herabhängendem Kopf geübt werden.

Das Umkleiden ist nur im Übungsraum hinter einem Paravent oder auf der Toilette möglich. Kommen Sie am besten direkt mit entsprechender Kleidung.

Yogamatten sind nur begrenzt vorhanden. Daher bitte eine eigene Yogamatte und wenn vorhanden einen Yogaklotz und Yogagürtel mitbringen.

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Eine E-Mail info@coaching-keck.de, gerne auch per WhatsApp 0152-25 83 67 20 oder rufen Sie mich an

Ich werde mich an Werktagen innerhalb von 2 Tagen  zurückmelden und mit Ihnen einen zeitnahen Termin vereinbaren.

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Die gemeinsame Arbeit findet in der Innenstadt der Kreisstadt Waiblingen / Rems-Murr-Kreis (RMK) im Großraum Stuttgart statt. Die Altstadt Waiblingens als Stauferstadt mit ihrer Nähe zum Talauepark ist immer einen Besuch in Waiblingen wert.

Nach Absprache auch bei Ihnen vor Zuhause.