Personal Yoga / Yogatherapie

Yogatherapie und Personal Yoga in Waiblingen

In meiner Praxis in Waiblingen biete ich Yogatherapie und Personal Yoga als Einzelstunden an. Was wir machen, richtet sich nach Ihrem Körper, Ihrem Tag und dem, was Sie gerade beschäftigt.

Ich bin Gunnar Keck, Sozialarbeiter (M.A.), Heilpraktiker für Psychotherapie und Yogatherapeut (RYT 500). Yoga und Psychotherapie also unter einem Dach. Kommt auf der Matte etwas hoch, ist hier jemand, der damit umgehen kann.

Kennenlerngespräch: 20 Minuten, kostenlos. → Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

Personal Yoga

Eine Stunde nur für Sie, ohne Gruppe und ohne Vergleich mit der Matte nebenan. Sie möchten beweglicher werden, besser schlafen oder regelmäßig zur Ruhe kommen? Dann stellen wir Übungen, Atem und Meditation so zusammen, wie es Ihnen guttut. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit brauchen Sie dafür nicht.

Zwickt der Rücken, machen die Gelenke nicht alles mit oder steigen Sie nach einer Verletzung wieder ein, wird jede Übung angepasst. Das medizinische Grundwissen dafür kommt aus dem Rettungsdienst.

Yogatherapie

Die Yogatherapie ist für Menschen gedacht, denen Stress, Ängste, depressive Phasen oder alte Muster zu schaffen machen und die dafür auch über den Körper einen Zugang suchen. Dabei verbinde ich Yoga mit tiefenpsychologischer Arbeit. Wir schauen, wo sich etwas festsetzt, und genauso, woher es kommt.

Grundlage ist die Yogaphilosophie mit ihren drei Grundkräften Unruhe, Trägheit und Klarheit. Wer innerlich rast, bekommt andere Übungen als jemand, bei dem gerade alles schwer ist.

Die Yogatherapie lässt sich gut mit einer Psychotherapie verbinden, bei mir oder anderswo. Und wenn Yoga allein nicht reicht, sage ich Ihnen das offen.
→ Mehr zur Yogatherapie

Was es kostet und wie es losgeht

Nach dem Kennenlerngespräch, in der Praxis, am Telefon oder per Zoom, vereinbaren wir die erste Stunde und danach Ihren Rhythmus. Termine gibt es unter der Woche vormittags, nachmittags und abends, am Wochenende nur in Ausnahmefällen.

Eine Einzelstunde kostet 100 € pro 60 Minuten, meist sind es 90 Minuten.

Feste Gruppenkurse laufen im Moment nicht. Paare, kleine Gruppen oder Betriebe können gemeinsame Einheiten anfragen. Den Preis besprechen wir individuell, zuzüglich Umsatzsteuer.
→ Yoga und Meditation im Betrieb

Häufig gestellte Fragen / FAQ

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Ich hole Sie da ab, wo Sie stehen. Ob Sie noch nie auf einer Yogamatte standen oder seit Jahren üben – wir finden Ihren Einstieg.

Was ist der Unterschied zwischen Personal Yoga und Yogatherapie?

Personal Yoga fokussiert sich auf Körperübungen, Atmung und Meditation – individuell auf Sie angepasst. Yogatherapie geht tiefer: Hier verbinde ich Yoga mit therapeutischen Methoden, um an psychischen Mustern und Blockaden zu arbeiten. Das ist intensiver und richtet sich an Menschen mit konkreten psychischen Belastungen.

Ersetzt Yogatherapie eine Psychotherapie?

Bei schweren psychischen Erkrankungen nicht. Dann braucht es Psychotherapie und manchmal eine psychiatrische Behandlung. Als Heilpraktiker für Psychotherapie biete ich beides an, und wir besprechen, was für Sie sinnvoll ist.

Was muss ich mitbringen?

Bequeme Kleidung. Matten und alles andere sind vor Ort.

Kann ich auch bei körperlichen Einschränkungen teilnehmen?

Absolut. Genau dafür ist Personal Yoga ideal. Wir passen jede Übung an Ihre Möglichkeiten an. Ob Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden oder andere Einschränkungen – wir finden einen Weg.

Ist das spirituell?

Yoga hat spirituelle Wurzeln, glauben brauchen Sie aber an nichts. Wen diese Seite interessiert, der kann sie entdecken. Wer einfach üben möchte, übt einfach.