In der heutigen modernen Welt mit ihren intensiven und nicht immer abschaltbaren Reizen, stehen hochsensible Menschen, Autist*innen, ADHS ler*innen vor besonderen Herausforderungen im täglichen Leben. Die multiplen sensorischen Eindrücke und Reize können bei ihnen zur Überlastung und einem Overloud führen. Integrative Ansätze mit einer Kombination von Psychotherapie, Yoga und Meditation stellen einen Weg zum Erkennen und Verarbeiten von Reizen und ihren Ursachen da. Die Reize zu verstehen bedeutet, ihnen im Alltag achtsam und bewusst begegnen zu können, was die Überflutung vermindern kann.

Verständnis von Reizüberflutung am Beispiel der Autismus-Spektrum-Störung (ASS)

Menschen mit ASS erleben ihre Umwelt deutlich intensiver. Geräusche, Licht, Gerüche oder auch Berührungen können als überwältigend empfunden werden, was oft zu Stress und Rückzug führt. Eine solche sensorische Überempfindlichkeit erschwert den Alltag massiv und kann soziale Interaktionen beeinträchtigen. Menschen, die z.B. studieren oder in einem größeren Büro mit anderen Menschen sitzen und mit ständigen Reizen konfrontiert sind, geraten häufig in den Overloud. Außenstehende, z.B. Arbeitskolleg*innen, verstehen dies oft nicht, was in vielen Fällen zum Ausschluss und Mobbing führen kann.

Fallbeispiel: Pauls Weg zur inneren Balance

Pauls Lebensweg ist geprägt von den Herausforderungen des Autismus-Spektrums. Bereits in der Kindheit zeigte er Auffälligkeiten wie verspätetes Sprechen, häufige Konflikte mit Gleichaltrigen und Schwierigkeiten in der Schule, insbesondere in den Bereichen Lesen und Rechnen. Trotz dieser Hürden entwickelte er eine tiefe Leidenschaft für spezifische Themen und erwarb beispielsweise im Alter von 14 Jahren einen Segelschein. Im Erwachsenenalter führten berufliche Herausforderungen und Mobbing zu wiederholten Jobverlusten. Durch die Kombination von Psychotherapie, Meditation und Yoga fand Paul jedoch Wege, seine sensorischen Empfindlichkeiten besser zu managen und seine Lebensqualität zu steigern.

Angebote von Coaching Keck zur Unterstützung

Coaching Keck bietet eine Kombination von Angeboten, die Menschen, wie z.B. Paul, auf Ihrem Weg begleiten und helfen mehr Lebensqualität zu finden.

1. Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (HpG): In therapeutischen Sitzungen, in denen die Methoden den Bedürfnissen der Patient*innen angepasst sind, werden die persönlichen Stressoren identifiziert und Bewältigungsstrategien und effektive Umgangsweisen erarbeitet und trainiert. 
2. Yoga / Meditation: Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft Betroffenen ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und die innere Ruhe zu entdecken. Die regelmäßige Praxis fördert die  Fähigkeit äußere Reize gelassener anzunehmen und Stress abzubauen.
3. Coaching: Im Coaching werden persönliche persönliche oder berufliche Herausforderungen. Coaching hilft diese zu verstehen und aktiv zu verändern. Mit kreativen Methoden wird Ihr Anliegen sichtbar und neue Perspektiven eröffnet.
4. Mitarbeitenden-Unterstützung (EAP): Die Beschäftigung von Menschen mit Behinderung oder auch anderen Einschränkungen, stellt Arbeitgebende vor große Herausforderungen. Die jeweiligen individuellen Verhaltensweisen und Bedürfnisse der Betroffenen werden von den Arbeitskolleg*innen oft nicht verstanden und toleriert. Dieses Unverständnis führt leider in vielen Fällen zu Mobbing, das nicht nur die Betroffenen sondern auch das ganze Team schwer belasten kann. Die Mitarbeitenden-Unterstützung bietet die Möglichkeit Verständnis zu entwickeln und Strategien für Arbeitgebende und Teams zu entwickeln, damit sie auf die besonderen Bedürfnisse der Betroffenen eingehen können. 

Integration dieser Ansätze in den Alltag

Zusammenfassend lässt sich feststellen, dass eine Kombination aus Psychotherapie/ Coaching, Yoga / Meditation einen ganzheitlichen Ansatz bietet, der hilft mit den Herausforderungen der Reizüberflutung umzugehen. Durch ein individuell angepasstes Angebot, können hochsensible Menschen lernen ihre sensorischen Empfindlichkeiten besser zu verstehen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Als Lohn der persönlichen Weiterentwicklung zeigt sich  mehr Lebensqualität und ein entspannter, erfüllter Alltag. 

Besonders wichtig ist, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Herangehensweisen benötigt, um mit Herausforderungen umgehen zu können, egal ob mit ASS, ADHS oder einfach Hochsensibilität. Durch eine professionelle Unterstützung verbunden mit der eigenen Bereitschaft zur Selbstreflektion und Veränderung, können Betroffene ihr Leben erleichtern und ihre Umwelt als weniger überwältigend erleben und ein harmonischeres Leben führen.

Der Weg zur inneren Balance ist fortlaufend und bedarf entsprechender Geduld sowie die Fähigkeit eigene Bedürfnisse zu erkennen. Mit der passenden Unterstützung und dem individuellen Werkzeugkoffer an Strategien im Umgang mit den Herausforderungen können Fortschritte erzielt werden.